Saúde Mental

Cuidar da nossa saúde mental é vital para termos um percurso de vida harmonioso e feliz. No entanto, apesar da sua importância, muitas vezes negligenciamos o seu cuidado, seja por estigma social ou simplesmente porque não aprendemos a priorizá-la.
O sofrimento mental e/ou emocional, é uma experiência única para cada um de nós. Esse sofrimento é pessoal e moldado pela história de vida, educação, cultura, ambiente familiar e experiências diárias, do próprio. Cada um de nós carrega dores ou desequilíbrios emocionais, de diferentes sentires que acabam por “desenhar” a forma de interagirmos com o mundo, connosco próprios e nosso quotidiano.
Embora muitos de nós hesitem em cuidar desse lado, a verdade é que todos, em algum momento da nossa jornada precisamos desse cuidado. Caso contrário corremos o risco de estragar relacionamentos, sentirmo-nos infelizes, incompreendidos e incompletos. Experimentamos sintomas como depressão, ansiedade, raiva, solidão, confusão e padrões de pensamento negativos que obscurecem o nosso caminho, criando danos para nós mesmos e aos que nos rodeiam.
É um erro considerar que a procura de ajuda é sinal de fraqueza, drama ou busca de atenção. Contrariar este estigma, pode parecer assustador a princípio, mas é o primeiro passo para a recuperação do equilíbrio emocional e transformação pessoal.

Considerarmos que a nossa saúde mental merece a mesma atenção e cuidado que a nossa saúde física.
Ter um papel ativo no nosso desenvolvimento pessoal. Não esperar que seja o psicólogo ou terapeuta, que vai solucionar os nossos problemas, ou até mesmo fornecer um “remédio milagroso de cura”. Não! A pessoa tem de querer e se entregar de forma honesta e paciente ao processo. E aviso, que é um processo continuo, trabalhoso, mas muito bonito e gratificante.
Começar um caminho de autocuidado onde se está disposto a ir mais fundo. É preciso termos presente que a mudança começa dentro de nós.
À medida que nos transformamos, começamos a irradiar essa mudança para os outros. Inspiramos aqueles que reparam na nossa transformação. Portanto a mudança começa em nós, mas as suas ramificações podem moldar um mundo mais saudável e compassivo.

Onde deves pedir ajuda?

Escolher a terapia certa é uma jornada única e pessoal. Atualmente, existem muitas opções, e é essencial encontrares a que melhor ressoar contigo. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e isso é completamente normal.
Todos os profissionais, como psicólogos, psicoterapeutas e terapeutas, podem fornecer orientação valiosa, mas a escolha final deve ser tua, refletindo as tuas necessidades e valores pessoais. Respeitar a tua intuição e autenticidade é uma parte vital do teu processo de transformação e autocuidado.
Neste processo, é também essencial superar qualquer estigma ou vergonha associada à busca de ajuda. Permite ser quem és, e escolheres um caminho que te conduza à autenticidade, ao bem-estar e à plenitude.
Se precisares podes sempre falar comigo,

Com carinho, Susana Amaral

A Consciência e a Transformação Pessoal?