As necessidades Emocionais
Neste 3º encontro iremos mergulhar nas profundezas das nossas necessidades emocionais, desvendando os segredos do amor próprio e da compreensão pessoal. Entender, identificar e cuidar das nossas necessidades é essencial para um caminho de autodescoberta e desenvolvimento pessoal.
O que são as necessidades emocionais?
As necessidades emocionais representam sentires internos fundamentais para o nosso bem-estar psicológico. Elas abrangem desde o desejo de pertença e aceitação até a procura de significado de vida e realização pessoal. Identificar essas necessidades é o primeiro passo para construir uma base sólida de amor próprio.
Como as podemos identificar? Este será o tema deste encontro.
Iniciaremos com o conceito de autoconsciência profunda, facilitando reflexões sobre sentimentos e reações. Identificar as situações que despertam emoções intensas pode revelar pistas valiosas sobre as nossas verdadeiras necessidades emocionais.
Em seguida, exploraremos a prática da escuta ativa. Estar atenta aos sinais que corpo e a mente enviam é uma poderosa forma de reconhecer as nossas necessidades. Elas podem manifestar-se em sensações físicas ou pensamentos recorrentes, e a nossa capacidade de aprender a escutar estes “sinais” é fundamental.
Abordaremos também o diálogo interno, a qualidade de como dialogamos connosco mesmas e maneiras de o melhorar.
Por último, mas não menos importante iremos identificar, expressar, acolher e cuidar destas necessidades, incluindo momentos de Terapia com Arte. Através da pintura, escrita, diálogos abertos, etc., facilitando formas saudáveis de libertação e expressão emocional.
Neste 3º encontro, daremos mais um passo no nosso caminho de autenticidade, construindo uma base sólida para uma vida plena, repleta de amor próprio.
Com carinho,
Susana Amaral